Ситуация, когда пациент расстраивается каждый раз, проходя мимо зеркала, — достаточно частая. Об этом много говорят и пишут, отметила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Некоторые люди считают, что они сильно изменились «за последние два года». В частности, выглядят уставшими и постаревшими лет на 20.
«Живот выпирает, глаза потухли, нет уверенности в себе», — пишет врач в своем Telegram-канале, говоря о жалобах пациентов.
Она подчеркнула: прежде чем менять питание, бежать в спортзал и принимать добавки, надо проверить надпочечники. При их истощении, заниматься спортом вечером (после 16.00) не надо.
«Это провоцирует выработку кортизола, блокирует мелатонин и нарушает сон. Надо знать, что в стрессе кортизол долго держится на высоком уровне, «съедает» мышцы и замедляет работу щитовидки», — объяснила Диляра Лебедева.
Неправильный рацион — еще одна ошибка. Не всегда нужно переходить на питание 2-3 раза в день без перекусов и убирать углеводы.
«Все подбирается под стадию истощения надпочечников», — уточнила врач.
Источник: rg.ru