Врач Титаренко объяснила, почему самочувствие ухудшается при магнитной буреВ новостях нас опять предупреждают: июнь будет богат на магнитные бури. Отношение к этому природному явлению разное: одни уверены, что в такие дни их самочувствие однозначно ухудшается, даже некоторые врачи уверяют, что в такие дни учащаются вызовы скорой помощи. Другие относятся скептически и не видят никакой разницы между «обычными» днями и днями с повышенным электромагнитным фоном. Кто же все-таки прав, и как пережить «опасные» дни, если вы считаете себя метеозависимым? На вопросы «РГ» ответила врач-терапевт, эксперт телеканала «Доктор» Ольга Титаренко.
Как магнитные бури влияют на организм человека?
Ольга Титаренко: «Магнитные бури — это возмущения магнитного поля Земли в ответ на солнечный ветер, когда на Солнце происходит вспышка», — объясняет Ольга Титаренко. Однозначных научных доказательств того, что магнитные бури напрямую влияют на самочувствие человека, нет.
То есть, несмотря на «раскрученность» темы, специалисты не находят четкой связи между космическими событиями и ухудшением здоровья. Пациенты действительно нередко жалуются на головные боли или боли в суставах в «бурные» дни, но, как отмечает врач, «эта связь не доказана. Мы стараемся вычленить другие факторы окружающей среды или образа жизни, которые с большей вероятностью могут вызывать эти жалобы».
Тогда почему мы чувствуем себя хуже?
Ольга Титаренко: Среди тех, кто считает себя метеозависимым, чаще встречаются люди с повышенной тревожностью, эмоциональной нестабильностью. «Большинство метеочувствительных людей — это женщины, а также отмечена корреляция с циклотимией, когда есть резкие перепады настроения», — говорит Ольга Титаренко.
Ученые называют этот феномен эффектом ноцебо — противоположного эффекту плацебо. «Эффект ноцебо — это когда у человека ухудшается самочувствие в ответ на ожидание ухудшения», — отмечает эксперт.
То есть если вы заранее настроились на плохое самочувствие из-за магнитной бури (а нас об этом предупреждают еще накануне, хотя такие прогнозы сбываются далеко не всегда), мозг может действительно усилить неприятные ощущения.
Как подготовить себя к «опасным» дням?
Ольга Титаренко: Если вы считаете себя метеозависимым, главный совет — меньше следить за прогнозами магнитных бурь и не «накручивать» себя. «Я бы посоветовала меньше следить за погодой и сводками магнитных бурь. Тем, кто утверждает, что они на него влияют, — тоже поменьше открывать эти сводки», — советует Ольга Титаренко.
Врач также отмечает, что, если вы часто испытываете головные боли, стоит обратиться к специалисту-неврологу: «Скорее всего, это головная боль напряжения или мигрень. У мигрени есть доказанные триггеры — голод, нарушение режима сна, продукты с тирамином. Это более вероятные причины, чем гипотетическое влияние магнитной бури».
Что делать, если «прихватило»?
Ольга Титаренко: Если вы почувствовали ухудшение самочувствия в дни магнитных бурь, не стоит заниматься самолечением или искать причину только в космических явлениях. «С каждым симптомом надо разбираться отдельно. Например, если болят суставы — исключить ревматические заболевания, подобрать правильную обувь, упражнения, для здоровья суставов скорректировать потребление кальция и витамина D», — советует врач.
Для людей с хроническими заболеваниями сердца или гипертонией важно следить за своим состоянием и регулярно посещать врача — вне зависимости от метеосводки. «В периоды магнитных бурь корректировать терапию никак не надо, потому что не доказано влияние магнитных бурь. Есть более серьезные и доказанные факторы риска: неконтролируемое давление, курение, стресс, недосып», — поясняет доктор Титаренко.
Почему мы связываем свои ощущения с погодой и бурями?
Ольга Титаренко: «Когда вы замечаете ухудшение самочувствия в определенную погоду, возникает эффект привязки. Начинает работать тревожность и ожидание боли и ухудшения состояния — и мы получаем эффект ноцебо».
Кроме того, постоянные напоминания о магнитных бурях в СМИ у людей с лабильной психикой усиливают тревожность и подталкивают к поиску у себя симптомов.
А вдруг все-таки что-то серьезное?
Ольга Титаренко: Если необычные симптомы повторяются или беспокоят вас слишком часто — не связывайте их только с магнитными бурями, обратитесь к врачу для полноценного обследования. «Наш мозг способен генерировать симптомы, особенно у тревожных людей. Иногда даже простое ожидание боли может вызвать ее появление.
«Лучше потратить время на укрепление здоровья и следить за доказанными факторами риска, чем тревожиться из-за магнитных бурь», — резюмирует врач.
Источник: rg.ru