Эндокринолог Павлова объяснила, почему важно убирать телефон во время еды

Телефон и другие гаджеты лучше не использовать во время еды — чем больше человек отвлекается, тем больше он съедает, отмечает врач-эндокринолог Зухра Павлова, д.м.н, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ имени Ломоносова.

Эндокринолог Павлова объяснила, почему важно убирать телефон во время еды

Она рассказала KP.RU, что наш мозг не может одинаково хорошо концентрироваться на приеме пищи, на вкусе еды и на распознавании другой информации, а потому еда проходит неосознанно.

Зухра Павлова объяснила: «Когда мы едим осознанно, сосредоточившись на процессе и пережевывая, то можно не только насытиться от меньшей порции и получить удовольствие, но и извлечь из пищи необходимые нам макро- и микроэлементы».

Врач рекомендовала есть спокойно, обращать внимание на вкус, запах и внешний вид еды.

Ранее «РГ» писала, какие пять опасных продуктов могут повысить сахар за пять минут.

Источник: rg.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *