Екатерина МирейкоКак одеваться в морозную и ветреную погоду, чтобы не замерзнуть, оставаясь при этом стильными даже в самые холодные дни?
В этой статье мы:
Содержание:
- Почему зимой мы мерзнем чаще всего
- Роль ветра и влажности
- Нарушение кровообращения
- Пот и потеря тепла
- Принцип многослойности: основа теплой зимней одежды
- Базовый слой — отведение влаги
- Средний слой — сохранение тепла
- Внешний слой — защита от ветра и влаги
- Посадка, длина и защита от продувания
- Как одеваться зимой в разную погоду
- От 0 до -5 °C
- От -5 до -15 °C
- Ниже -15 °C
- Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть на прогулке
- Длительное пребывание на улице
- Прогулки с детьми
- Обувь и аксессуары: где теряется больше всего тепла
- Обувь
- Голова, руки, шея
- Как одеваться зимой в городе и на работу
- Офис и общественный транспорт
- Как одеваться зимой женщине, чтобы было тепло
- Как одеваться зимой мужчине
- Частые ошибки при выборе зимней одежды
- Часто задаваемые вопросы
- Заключение
Почему зимой мы мерзнем чаще всего
Это происходит из-за сочетания объективных и субъективных факторов. Погодные условия — низкая температура воздуха, ветер, влажность, осадки — относятся к объективным: мы не можем на них повлиять. Состояние здоровья и выбор одежды — это субъективные факторы, которые мы можем контролировать.
Роль ветра и влажности
Ветер усиливает потерю тепла (эффект wind chill)
При выборе одежды нужно учитывать не только температуру окружающего воздуха, но и другие погодные явления. Неслучайно в дополнение к показаниям термометра различные сайты и приложения дают еще и температуру «по ощущениям». Это так называемый wind chill — ветро-холодовой индекс. Он вычисляется по специальной формуле и учитывает силу ветра.
При выборе одежды нужно учитывать не только температуру окружающего воздуха, но и другие погодные явления. Фото: iStock
Существуют специальные таблицы значений ветро-холодового индекса. А в Канаде придумали ранжировать эти значения по степени опасности для здоровья человека и создали «канадскую шкалу». Чем сильнее мороз и ветер, тем выше риск переохлаждения организма и обморожения открытых участков кожи.
Например, нулевая температура воздуха при «свежем» ветре 9,7 метров в секунду ощущается как мороз -7 градусов, а при штормовом ветре 25 метров в секунду уже грозит переохлаждением и обморожением. Таким образом, чтобы тепло одеться зимой, нужно ориентироваться на температуру «по ощущениям».
Влажный воздух и мокрая одежда ускоряют охлаждение
Охлаждение ускоряет не только ветер, но и влажность, которая также влияет на восприятие температуры: высокая при большом содержании водяного пара в воздухе ощущается как еще более жаркая, а низкая — как значительно более холодная, чем на самом деле. Оптимальной для человека считается влажность 65%, однако зимой на улице во время осадков и низкой облачности этот показатель может повышаться до 70-80% и даже 100% (зимние туманы). То есть, чтобы не замерзнуть, нужно выбирать непромокаемую или устойчивую к влаге зимнюю одежду.
Что делать, если одежда все-таки промокла? Если нет возможности немедленно поменять ее, нужно постараться создать сухой слой между мокрыми вещами и телом. Годятся любые подручные материалы — от полиэтиленового пакета до шарфа. И, конечно, следует как можно быстрее поспешить в тепло.
Нарушение кровообращения
Тесная одежда и обувь ухудшают приток крови
Важное требование к зимней одежде и для мужчин, и для женщин — она должна быть достаточно свободной. Во-первых, свободная посадка создает дополнительные воздушные слои, которые помогают сохранять тепло. Во-вторых, слишком тесная, излишне облегающая одежда (например, узкие джинсы-стретч) сдавливает периферийные мелкие сосуды и затрудняет кровообращение. В результате приток крови к поверхности тела ухудшается — человек замерзает быстрее.
Тесная одежда и обувь ухудшают приток крови, сдавливают периферийные мелкие сосуды и затрудняют кровообращение. Фото: iStock
Конечности остывают первыми
Многие задаются вопросом, почему зимой мерзнут руки и ноги. Это связано не только с тем, что они являются для человеческого тела своего рода «мостиками холода».
Стратегическая задача организма в холода — согреть жизненно важные органы. Тело направляет все силы на обогрев внутренностей — кровоснабжение конечностей становится хуже. Именно по этой причине один из действенных способов согреться зимой — выпить или съесть чего-либо горячего. В этом смысле полезно иметь при себе термос с горячим питьем. Почему нас согревают горячая еда и напитки? Мозг получает сигнал: внутренние органы в порядке, можно позаботиться и о других частях тела.
Полезно иметь при себе термос с горячим питьем. Фото: iStock
Итак, зимой на улице кровоснабжение конечностей временно ухудшается, и это совершенно нормально. Охлаждаются не только руки и ноги, но и уши, и кончик носа. Чтобы не мерзнуть зимой, нужно одеваться с учетом этого фактора — дополнительной защиты конечностей. Нельзя пренебрегать варежками или перчатками и носками с высокой резинкой, защищающими лодыжки.
Пот и потеря тепла
Перегрев чреват последующим переохлаждением
Перегревание зимой опасно не меньше, чем переохлаждение. При перегревании человек может вспотеть. Ключевая задача потоотделения — это терморегуляция, охлаждение организма. Вспотев зимой, человек затем охлаждается слишком резко. Одежда от пота становится влажной и теряет теплоизоляционные свойства. В результате тело резко переохлаждается, что может привести к простудам и другим заболеваниям.
Перегревание зимой опасно не меньше, чем переохлаждение. Фото: iStock
Особенно опасно при остановках и низкой активности
Особенно опасно потеть зимой во время физических нагрузок. Резкая остановка и снижение активности почти всегда приводят к переохлаждению. Что делать в таких ситуациях, чтобы не замерзнуть?
Принцип многослойности: основа теплой зимней одежды
Как все-таки одеваться зимой, чтобы не мерзнуть? Главный принцип — многослойность.
Зимний гардероб — это система, в которой каждый слой выполняет свою задачу: базовый отводит влагу от кожи, промежуточный сохраняет тепло, верхний защищает от снега, дождя и ветра, — рассказывает руководитель отдела продукта бренда высокотехнологичной одежды Lassie Денис Баталов.
Зимний гардероб — это система, в которой каждый слой выполняет свою задачу: базовый отводит влагу от кожи, промежуточный сохраняет тепло, верхний защищает от снега, дождя и ветра Фото: iStock
Несколько слоев одежды из различных материалов создают вокруг тела воздушные прослойки, которые и помогают сохранять тепло. 55-65% тепла человеческое тело теряет через излучение. Многослойная одежда удерживает тепло. Организм как бы согревает сам себя. Еще 25% тепла человек в состоянии покоя теряет через испарение. Даже если вы не чувствуете, что вспотели, через поры кожи все равно происходит испарение влаги.
Базовый слой — отведение влаги
Почему хлопок охлаждает и не подходит зимой
Первый слой одежды — это белье. Долгое время считалось, что одежда, непосредственно соприкасающаяся с кожей, должна быть из натуральных материалов. Лучшим выбором в советское время считалась майка или футболка из хлопкового трикотажа. У хлопка есть свои преимущества:
Но при этом у него есть недостаток: впитав влагу, он не отводит ее. Вспотев, вы остаетесь в мокрой майке. А зимой это фатально: тело моментально переохлаждается.
Термобелье: когда нужно, а когда лишнее
Базовый слой одежды ― это термобелье, как правило, из синтетических материалов или мягкой неколючей шерсти мериноса. Оно отводит пот наружу и сохраняет кожу сухой. «В последние годы индустрия шагнула далеко вперед благодаря появлению высокотехнологичных материалов», — говорит Денис Баталов. — «Например, микрофлис — облегченная версия флиса плотностью менее 100 г/м², которая хорошо отводит влагу и не перегревает».
Инновационные волокна и материалы по своим характеристикам — гигроскопичности, воздухопроницаемости, гипоаллергенности — превосходят натуральные. Они создают «тепло без объема». Посмотреть плотность полотна и температуру, на которую рассчитано изделие, можно на вшитой этикетке.
Базовый слой одежды ― это термобелье, как правило, из синтетических материалов или мягкой неколючей шерсти мериноса. Фото: iStock
Нужно или нет носить термобелье зимой, чтобы не замерзнуть? Универсального ответа на этот вопрос нет. Это зависит от образа жизни, условий, окружающей среды и погоды. Однако в любом случае, чтобы термобелье выполняло свою функцию, оно должно быть подобрано по размеру: плотно прилегать к телу, но при этом не сдавливать его и не затруднять кровообращение. Также обращайте внимание на крой: для лучшей посадки при пошиве термобелья используются анатомические лекала.
| Сценарий | Температура воздуха | Плотность | Материал |
| Повседневная жизнь в городе, передвижение на транспорте, работа в отапливаемом помещении | До 0 градусов | 125 -150 г/м2 — ультратонкое легкое белье | Микрофибра, высокотехнологичные ткани типа heattech, coolmax. Может быть с добавлением волокон вискозы, шелка, бамбука |
| Спокойные городские прогулки без физической активности | От 0 до -10 градусов | 150 — 200 г/м2 — легкое универсальное белье | В основном микрофибра |
| Умеренная активность на улице | От -10 до -20 градусов | 200 — 250 г/м2 — универсальное белье средней плотности и толщины | Мериносовая шерсть, смесовые ткани |
| Длительное нахождение на улице | От -20 до -30 градусов | >250 г/м2 — толстое тяжелое белье | Смешанные двуслойные ткани, шерсть |
Средний слой — сохранение тепла
Шерсть, флис, синтетика
Промежуточный слой одежды создает воздушную прослойку, которая удерживает тепло. Здесь хорошо работают флис или микрофлис: они быстро сохнут, не теряют свойств при намокании и просты в уходе, — продолжает рассказ Денис Баталов.
Также подходят для среднего слоя шерстяные свитера и джемперы, тонкие пуховые или синтетические куртки и жилеты.
Для среднего слоя подойдут шерстяные свитера и джемперы, тонкие пуховые или синтетические куртки и жилеты. Фото: iStock
Что делать, если дресс-код запрещает появляться в офисе в такой одежде и требует делового стиля? В этом случае стоит присмотреться к пиджакам и жакетам из сукна или костюмной шерсти, шерстяного твида, а традиционную сорочку или блузку заменить на водолазку или лонгслив из высокотехнологичных материалов, джерси, мериносовой шерсти или кашемира.
Толщина и воздушная прослойка важнее плотности
В отличие от базового слоя одежды, средний слой не должен плотно прилегать к телу. Его задача — создать дополнительную воздушную прослойку. Неслучайно при крое оставляют +5 см на свободное облегание. При этом средний слой одежды должен быть достаточно толстым. Рыхлость материалов, особенно вязаного полотна, не должна смущать: именно в таких материалах образуются дополнительные воздушные карманы, сберегающие тепло.
Внешний слой — защита от ветра и влаги
Куртки, парки, пальто
Какой именно вид одежды выбрать? Зависит от образа жизни. Куртки, парки и пальто отличаются в первую очередь кроем и материалом.
Классическое пальто — самое длинное из трех видов верхней одежды, длина может варьироваться от бедер до щиколоток. Традиционно шьется из тканых теплых материалов — кашемира, шерсти, твида или имитирующих их синтетических тканей. Зимние пальто имеют дополнительный слой утеплителя.
Классическое пальто — самое длинное из трех видов верхней одежды, длина может варьироваться от бедер до щиколоток. Фото: iStock
Это наиболее элегантный и стильный вариант, но он имеет недостатки:
В то же время популярны современные модели, сочетающие преимущества курток и пальто: длина и крой классического пальто плюс современные материалы верха и наполнения.
Парка пришла в повседневную жизнь из яхтенного спорта, а еще раньше была одеждой моряков. Главная функция — защита от дождя и ветра. Парка короче, чем пальто: как правило, длиной до колена или середины бедра. Имеет кулиску на талии и по низу — затянутый шнурок позволяет создать дополнительную защиту от ветра. Благодаря кулискам создается эффект кокона.
Парка пришла в повседневную жизнь из яхтенного спорта, а еще раньше была одеждой моряков. Фото: iStock
Куртка — самый короткий вид одежды из трех. Изначально создавалась для спорта, туризма и активного отдыха. Длина варьируется от талии до середины бедра. Завоевала популярность благодаря своим достоинствам:
Среди утеплителей для верхней одежды революцию совершили микроволоконные материалы вроде Felex или Thinsulate — волокна толщиной всего 5 микрон. Покрытые силиконом, они в 1,5 раза теплее натурального пуха, но при этом впитывают менее 1% влаги и быстро сохнут, — рассказывает Денис Баталов.
Верхняя одежда из меха
В современных городских условиях средней полосы шубы и полушубки являются скорее показателем статуса и способом самовыражения, чем насущной необходимостью. Однако в условиях Арктики, при критически низких температурах (ниже -30 градусов), сильном ветре и высокой влажности натуральный мех все еще остается одним из самых теплых вариантов.
В современных городских условиях средней полосы шубы и полушубки являются скорее показателем статуса и способом самовыражения, чем насущной необходимостью. Фото: iStock
Мех хорошо удерживает тепло за счет воздуха между волосками. Плотный мех, особенно длинноворсовый, очень хорош при ветре. Способность «гасить» ветер становится критичной в пургу.
«Даже во влажном холоде, если подмок или отсырел, мех не теряет теплозащитные свойства полностью, в отличие от пуха или синтетики, хотя и становится тяжелее», — говорит эксперт меховой фабрики «Москвичка» Елена Мельникова. — «Он надежен и ремонтопригоден, не «ломается» от мороза, не боится искр от костра, его можно чинить в полевых условиях».
Одежда на мембране
Верхняя одежда должна сочетать в себе несколько функций: водонепроницаемость, ветрозащиту и способность выводить влагу. «Этим требованиям отвечают современные материалы», -говорит Денис Баталов.
Обращайте внимание на проклеенные швы: если они не герметизированы, даже самая дорогая мембрана не спасет. Фото: iStock
Ключевые характеристики мембраны — это водонепроницаемость и воздухопроницаемость. Помимо мембраны, важна водоотталкивающая пропитка на внешнем слое ткани — она заставляет капли воды скатываться, не впитываясь в материал. Обращайте внимание на проклеенные швы: если они не герметизированы, даже самая дорогая мембрана не спасет.
Как выбрать одежду на мембране
| Сценарий | Характеристики мембраны | |
| Водонепроницаемость, мм водяного столба | Воздухопроницаемость, граммов влаги на 1 кв. метр за сутки | |
| Городские прогулки в хорошую погоду | От 5000 мм | 3 000 — 5 000 г/м2/24ч |
| Активный отдых, игры с детьми в снегопад, дождь | 8000 — 10 000 мм | от 8 000 г/м2/24ч |
| Длительное пребывание под сильным дождем или снегом | 12 000 — 15 000 мм | 8 000 — 15 000 г/м2/24 чот 15 000 г/м2/24 ч |
Посадка, длина и защита от продувания
Дьявол в деталях: выбирая одежду для морозной погоды, обращайте внимание на детали кроя.
Капюшон создает дополнительную защиту головы и лица.
Воротник — объемный, плотно прилегающий к шее.
Меховая опушка: густой пушистый мех эффективно гасит ветер и снижает риск обморожения. Если опушки нет, проследите, чтобы капюшон был достаточно глубоким. Фото: iStock
Молния — дополнительный верхний клапан на кнопках или липучках, защищающий от ветра. Хорошо, если есть тканевый защип для защиты подбородка.
Рукава — трикотажные вязаные манжеты внутри рукавов для плотного прилегания и защиты от поддувания.
Карманы — удобного размера и анатомически расположенные.
Шнурки в кулисках — в области талии и по низу изделия для защиты от поддувания.
Для длинных пальто — шлицы для регулировки шага на молнии или кнопках либо двухзамковая разъемная молния.
Посадка — свободная: не забываем о принципе многослойности. При определении размера верхней одежды нужно к своим меркам прибавить не менее 10 см.
Принцип многослойности одежды зимой
| Слой одежды | Основная функция | Подходящие материалы | Типичные ошибки |
| Базовый | Отведение влаги от тела | Микрофибра, высокотехнологичные ткани, мериносовая шерсть | Хлопок, слишком плотное прилегание |
| Средний | Сохранение тепла | Флис, шерсть, твид, джерси, утепленные ткани | Слишком тонкий слой |
| Внешний | Защита от ветра и осадков | Мембраны, плотные ткани, ткани с натуральными (пух) и синтетическими наполнителями | Короткая длина, продуваемые швы |
Как одеваться зимой в разную погоду
От 0 до -5 °C
Можно упростить комплект
При легком морозе необязательно надевать все три слоя. Перегревание так же неприятно, как и переохлаждение. Достаточно теплого базового слоя и верхней одежды, рассчитанной на легкий мороз.
Идеальный вариант — куртка из непродуваемого материала с мембранной подкладкой и не очень толстым слоем утеплителя — синтепона, холлофайбера или пуха. Фото: iStock
Часто достаточно легкой утепленной куртки
Идеальный вариант — куртка из непродуваемого материала с мембранной подкладкой и не очень толстым слоем утеплителя — синтепона, холлофайбера или пуха. Она обеспечивает защиту и от ветра, и от холода.
От -5 до -15 °C
Усиление среднего слоя
При снижении температуры добавляем средний утепляющий слой одежды — свитера, джемперы, флиски, жакеты.
Обувь и аксессуары
При температуре ниже пяти градусов мороза нужно обратить внимание на обувь и аксессуары. Не забудьте о защите рук. В мороз, чтобы они не мерзли, обязательны перчатки или варежки. В варежках пальцам теплее, чем в перчатках. По словам Дениса Баталова, появились специализированные мембраны с микропористой структурой для варежек и обуви.
В варежках пальцам теплее, чем в перчатках. Фото: iStock
С обувью действуют те же принципы, что и с одеждой: ботинки в идеале должны иметь мембранную подкладку с проклеенными швами и нескользящую подошву. Между верхом и подкладкой важен слой утеплителя — современная синтетика типа Thinsulate так же эффективна, как натуральный мех, — считает Денис Баталов.
Ниже -15 °C
Повышенный риск обморожений
При морозах ниже 15 градусов возрастает риск обморожений — причем как конечностей, так и открытых участков кожи. Что делать?
Обязательная защита лица, рук и шеи
Одеваться в мороз нужно так, чтобы защитить не только корпус, но и лицо, руки, шею.
Постарайтесь не снимать на улице варежки или перчатки. Для дополнительного согревания рук можно спрятать их в карманы.
Шапка должна защищать все уязвимые точки на голове: лоб, затылок, уши. Идеальна по своей функциональности шапка ушанка. Хороши стильные и модные капоры и шапки-шлемы: они плотно прилегают к лицу и защищают не только голову, но и шею.
Шарф — обязательный аксессуар, чтобы тепло одеваться зимой. Шарф эффективнее, когда его носят под верхней одеждой, а не поверх.
Защита лица, рук и шеи обязательна. Фото: iStock
Также существуют специальные ветрозащитные маски и балаклавы, предохраняющие лицо от обморожений — они рекомендуются спортсменам и людям, проводящим зимой на воздухе длительное время.
Если балаклава не вариант, используйте косметические средства защиты: специальные колд-кремы и масла.
В мороз не выходите на улицу в украшениях из металла. Снимите серьги, кольца, пирсинг. Они многократно повышают риск обморожений.
Как одеваться зимой по температуре
| Температура | Что надеть | Что усилить | Типичные ошибки |
| 0…-5 °C | Базовый слой + куртку | Ветровую защиту | Слишком теплая или многослойная одежда, перегрев |
| -5…-15 °C | Многослойную одежду | Обувь, перчатки | Обувь на тонкой подошве, обувь без утеплителя |
| Ниже -15 °C | Одежду, максимально защищающую от холода | Защиту лица, шеи, рук | Открытые участки кожи, металлические украшения (серьги, цепочки, кольца, пирсинг) |
Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть на прогулке
Длительное пребывание на улице
Минимум хлопка
Одеваясь зимой для долгих прогулок, откажитесь от хлопковых изделий в пользу шерсти или высокотехнологичных материалов. В первую очередь это относится к белью и носкам.
Максимум защиты от ветра
Хорошо ли защищает от ветра ваша верхняя одежда? Выбирайте пальто или куртку из непродуваемых материалов, с капюшоном, в идеале — на мембране.
Усиление среднего слоя
Это можно выполнить, например, заменив акриловый свитер на шерстяной, кофту из флиса — на велсофт или тонкую пуховую куртку.
Выбирайте пальто или куртку из непродуваемых материалов, с капюшоном, в идеале — на мембране. Это можно сделать, например, заменив акриловый свитер на шерстяной, кофту из флиса. Фото: iStock
Прогулки с детьми
Учитывать низкую активность
Во время таких прогулок активны, как правило, дети, а не взрослые. Чтобы не замерзнуть, нужно одеваться с учетом этого фактора. Помимо многослойной одежды, надевайте также утепленные брюки.
Избегать «перегрева в коляске»
Если вы гуляете с ребенком до года в коляске, малыша нужно одевать так, чтобы избегать как переохлаждения, так и перегревания. У маленьких детей плохо развита терморегуляция. Для них опасны оба явления.
Если вы гуляете с ребенком до года в коляске, малыша нужно одевать так, чтобы избегать как переохлаждения, так и перегревания. Фото: iStock
Для детей действуют те же правила выбора зимней одежды, что и для взрослых: качественное влагоотведение, многослойность, защита от ветра. Как понять, что ребенок одет по погоде и ему комфортно? На прогулке он спокойно спит, а после — спинка и ручки у него теплые и сухие, но не горячие и не влажные.
Обувь и аксессуары: где теряется больше всего тепла
Обувь
Размер и запас под носок
Производители, ортопеды и подологи советуют покупать зимнюю обувь на полразмера или даже на размер больше. Так вы оставите запас для дополнительного утепления — носков — и пространство для комфортной носки. Обращайте внимание на размер обуви не только по длине, но и по полноте: теплые зимние ботинки или сапоги должны сидеть на ноге достаточно свободно, но не «хлопать».
Подошва и утеплитель
Подошву для теплой зимней обуви изготавливают из ПВХ, комбинированного полиуретана, термоэластопласта или резины. Резину отбрасываем сразу — из всех перечисленных материалов она самая теплопроводная, а значит, быстро остывает и проводит холод. ПВХ используется в недорогой обуви с верхом из искусственной кожи, но он не рассчитан на большой минус и в сильные морозы теряет эластичность, как и термоэластопласт. Наиболее предпочтительный материал — полиуретан, но модели с такой подошвой дороже.
Подошву для теплой зимней обуви изготавливают из ПВХ, комбинированного полиуретана, термоэластопласта или резины. Фото: iStock
Утепляют обувь натуральным или искусственным мехом, войлоком, шерстью, поролоном, синтетическими материалами. Самая теплая обувь зимой — с подкладкой из натуральных материалов или Thinsulate. Отличный вариант — шерстяной мех: трикотажная ткань с шерстяным ворсом. Наименее предпочтительны искусственный мех или подкладка из поролона: в такой обуви ноги потеют.
Голова, руки, шея
Почему варежки теплее перчаток
Если зимой стоит выбор, перчатки или варежки, останавливайтесь на последних. В перчатках каждый палец «сам по себе», из-за этого сохранить тепло сложнее. В варежках пальцы соприкасаются — рукам теплее. Кроме того, большое количество швов в перчатках может доставлять дискомфорт и затруднять кровообращение. В варежках таких проблем не возникает.
В варежках пальцы соприкасаются — рукам теплее. Фото: iStock
Как правильно выбрать шарф и шапку
Шапка должна плотно прилегать к голове. Слишком свободная будет сползать и создавать неудобства. Слишком тесная сдавливает голову. Как понять, что шапка подобрана правильно? От нее не должно оставаться следов на лбу и ушах после носки. Если зимняя шапка вязаная, выбирайте модели на флисовой подкладке — она создает дополнительный теплый слой и защищает от ветра.
Хороший вариант для зимы — шарф-снуд (он же «труба», «хомут») или манишка. Фото: iStock
Ширина, длина, материал и объем шарфа зависят от того, как вы собираетесь его носить. Широкие объемные повязывают обычно поверх одежды. Шарфы, которые надевают под пальто или куртку, как правило, более узкие и при этом пластичные. Хороший вариант для зимы — шарф-снуд (он же «труба», «хомут») или манишка. В этом случае следите, чтобы он плотно прилегал к горлу.
Материалы для шарфа — те же, что и для среднего слоя одежды: шерсть, акрил, флис, синтетика в вязаном или тканом исполнении.
Современные стилисты советуют для создания модного образа выбирать шарф, отличающийся от шапки по цвету, материалу и фактуре.
Где теряется тепло зимой
| Часть тела | Что надеть | Распространенная ошибка | Последствия |
| Ноги | Утепленная обувь с запасом | Тесная обувь | Мерзнут пальцы |
| Руки | Варежки | Тонкие перчатки | Потеря тепла |
| Голова | Шапка с подкладкой | Открытые уши | Быстрое охлаждение |
Как одеваться зимой в городе и на работу
Офис и общественный транспорт
Перепады температуры
Главный «подвох» при передвижениях в городе — это перепады температур. Вы зашли с улицы, где -10, в торговый центр, где +20, или спустились в метро, где в среднем +15. Но при этом на вас по-прежнему надеты пуховик, шарф, шапка. Тело перегревается и начинает потеть. Затем потный вы снова выходите на мороз, в -10. Что делать?
Слои, которые легко снять
Зимой в городе нужно одеваться так, чтобы в публичном месте можно было легко снять верхнюю одежду, шарф и шапку. Проще всего в этом смысле с пуховиками: они мало весят и при необходимости легко «уминаются». У некоторых моделей присутствует даже вшитая сумочка, куда можно поместить свернутый пуховик.
Универсальные комплекты
В основе наиболее универсальных комплектов — термобелье. Оно давно уже перестало быть атрибутом спортивного стиля и превратилось в нейтральную «базу» гардероба.
Как одеваться зимой женщине, чтобы было тепло
Платья, юбки и колготки
• Платья
Критическое значение имеет ткань, крой и длина. Лучше всего для зимы подходят платья из костюмной шерсти или из вязаного шерстяного трикотажа с длинным рукавом и высоким воротом. В случае необходимости под них можно надеть термобелье.
• Юбки
Лучше всего для зимы подходят платья из костюмной шерсти или из вязаного шерстяного трикотажа с длинным рукавом и высоким воротом. Фото: iStock
Чем длиннее юбка — тем лучше она защищает от холода, создавая «кокон» тепла. Уже несколько сезонов популярны юбки из плащевой ткани с утеплителем: они отлично защищают от ветра и холода и при этом могут составить стильный комплект с курткой.
• Колготки
Толщина измеряется в единицах den. Зимние модели — это колготки плотностью от 80 den и выше. Откажитесь от полупрозрачных капроновых моделей, выбирайте на зиму микрофибру: плотная, гладкая, стильная, неубиваемая, выдерживает температуру до -5. Также в текущем сезоне популярны модели «вторая кожа»: двуслойные колготки, изнанка которых — телесного цвета, а лицевая сторона — темного.
Толщина колготок измеряется в единицах den. Зимние модели — это колготки плотностью от 80 den и выше Фото: iStock
Верхняя одежда
Короткие куртки холоднее, потому что они не защищают область таза, а для женского организма это может иметь фатальные последствия. Для здоровья критически важно держать в тепле часть тела ниже талии. Поэтому на зиму предпочтительны пальто, удлиненные парки и куртки, комплекты куртка плюс брюки или юбка на синтепоне.
Женщины после 45-50 лет
Многие женщины 50 лет и старше задаются вопросом, как тепло и красиво одеться зимой. Стиль для женщин среднего возраста — это модели свободного кроя, не обтягивающие фигуру; премиальные ткани; сдержанная палитра и четкие силуэты.
Как одеваться зимой мужчине
Практичные сочетания
Самые популярные штаны у мужчин — это джинсы. Благодаря плотной ткани они хорошо защищают от ветра, но не греют. Правильно надевать зимой под джинсы утепляющий слой. Дедушкины голубые кальсоны давно остались в прошлом, выбор современных мужчин — термобелье.
Есть джинсы и брюки с различными видами утеплителя: классические брюки и джинсы с начесом. Фото: iStock
Помимо термобелья, сегодня выпускаются мужские колготки — специально для ношения под брюками в холода. Ну и для тех мачо, для кого неприемлемы теплые подштанники ни в каком виде, — есть джинсы и брюки с различными видами утеплителя: классические брюки и джинсы с начесом, спортивные модели на флисовой подкладке, непродуваемые штаны на синтепоне.
Типичные ошибки
Ошибочно полагать, что одна куртка годится и в пир, и в мир, и в добрые люди. Мужчине, чтобы правильно одеваться зимой, нужны модели различного кроя, длины, с разными наполнителями. С одной курткой, рассчитанной на -10 градусов, будет слишком жарко при нулевой температуре и в транспорте и слишком холодно на улице, если мороз опустится до -20 и ниже.
Частые ошибки при выборе зимней одежды
Часто задаваемые вопросы
Как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть в сильный мороз?
Зимой нужно одеваться многослойно. У каждого слоя своя функция. Базовый, прилегающий к телу, отводит влагу. Средний — утепляет. Верхний — защищает от ветра и осадков.
Почему зимой мерзнут ноги даже в теплой обуви?
Скорее всего, обувь слишком тесная: стопа сдавлена, кровообращение нарушено, ноги мерзнут. Также причина может быть в слишком тонкой подошве.
Нужно ли термобелье в городе?
Нужно, если предстоит длительное пребывание зимой на улице.
Что важнее зимой — куртка или обувь?
И куртка, и обувь важны. Куртка защищает от общего переохлаждения, теплая обувь — ноги.
Как одеваться зимой, если часто потеешь?
Если часто потеешь, то нужно белье, качественно отводящее влагу. Верхнюю одежду лучше надевать такую, которую при необходимости можно легко снять и сложить.
Заключение
Чтобы комфортно чувствовать себя зимой, стоит обратить внимание сразу на несколько факторов: погодные условия, уровень физической активности и особенности городской среды. Важно помнить, что правильный подбор слоев одежды и использование ветрозащитных материалов гораздо эффективнее простого увеличения количества вещей. Грамотно составленный зимний гардероб позволит вам сохранять комфортное состояние тела даже в самые сильные морозы.
Что делать, если зимой все равно холодно, несмотря на теплую одежду? Если никакие меры не помогают сохранить тепло на улице, и телу все равно холодно, возможно, причина не в одежде, а в состоянии здоровья. Некоторые заболевания вызывают повышенную чувствительность к холоду. В этом случае требуется медицинское обследование.
Источник: rg.ru