Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаСомнология Здоровый сон Неврология Здоровый образ жизни
Вы можете считать себя «совой» или «жаворонком», но знаете ли вы, к какому типу вы на самом деле относитесь?
Эксперты считают, что люди делятся на пять разных групп, когда речь идёт о режиме сна.
Группа неврологов и психиатров из Университета Макгилла утверждает, что существует три типа «ночных сов» и два типа «жаворонков». А вот умеренных «голубей» они не обнаружили.
Первая группа сов состоит из высокоэффективных людей, которые любят выпить, обычно быстро водят машину и отлично справляются с решением проблем, а также чаще имеют детей.
Во второй – энергичные, склонные к риску «ночные совы», как правило, мужчины, которые любят общаться в компаниях, очень активны физически и любят употреблять алкоголь.
Однако третья группа, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и подвержена риску развития депрессии.
Среди тех, кто встает рано, тоже есть подгруппы: настоящие ранние пташки и жаворонки поневоле.
Первые – это группа, которую многие представляют себе, когда думают о людях-жаворонках: ведущие стабильный образ жизни, редко склонные к риску и не склонные к чрезмерному употреблению алкоголя.
Однако существует и вторая группа «жаворонков», чаще всего это женщины, для которых ранний подъём, по-видимому, приносит больше усталости, чем бодрости, но спать долго они не могут. У них выявляется склонность к тревожности – и подутренний всплеск кортизола может объяснять ранние подъёмы
Эти пять групп были определены с помощью алгоритма искусственного интеллекта, проанализировавшего данные более чем 27 000 человек
Исследователи изучали, относились ли участники к «совам» или «жаворонкам», а затем разделили их на более мелкие группы на основе сходства в структуре и связях головного мозга, а также задавали вопросы об их личностных чертах, поведении, физическом и психическом здоровье.
Ле Чжоу, нейробиолог и исследователь данных, возглавлявший исследование, сказал: «Два человека, которые предпочитают проводить вечера допоздна, могут иметь совершенно разное строение мозга, образ жизни и поведение. Выявив подтипы, мы сможем лучше понять, почему одни люди прекрасно чувствуют себя, когда начинают поздно вставать, а другие испытывают трудности, и почему ранний подъём не гарантирует хорошего здоровья».
Источник материала: Medaboutme.ru