Весной важно соблюдать режим труда и отдыха, уделять время физической нагрузке, правильно питаться и принимать витамины, рассказал врач-эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. Все это позволит укрепить иммунитет в переходный сезон.
«Нужно соблюдать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать, вовремя подниматься. Если даже вы не делали какую-то физическую нагрузку, сделайте ее, приучите себя, воспользуйтесь этой возможностью», — цитирует Онищенко РИА Новости.
Кроме того, он рекомендует следить за питанием и принимать витамины. Также рискованно в этот период сразу сбрасывать с себя теплую верхнюю одежду, ведь весной погода еще коварна, и можно простудиться.
«Конечно, надо принимать витамины, нужно одеваться по сезону, потому что многие уже сбросили зимнюю одежду, но хотя бы сезонную, демисезонную одежду нужно надевать. Не переохлаждаться, что сейчас не мудрено», — добавил Онищенко.
Ранее «РГ» писала о том, что поможет справиться с весенней хандрой. Для этого надо нагрузить парасимпатическую нервную систему: переключиться с работы на отдых, задействовать сенсорное восприятие.
Источник: rg.ru