Семейный портал

Несколько минут сна и 50 грамм овощей снижают риск сердечно-сосудистых катастроф на 10%

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаКардиология Правильное питание Здоровый сон Долголетие Здоровый образ жизни Микроизменения в продолжительности сна, физической активности и количестве овощей в день влияют на ваши риски инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. Учёные из Университета Сиднея провели крупное исследование с участием более полумиллиона человек 40-69 лет, оценивая активность и сон по фитнес-браслетам и …

Предупреждение для российского найма: одинокие люди работают хуже

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПрофпатология Как выяснили учёные, люди, не состоящие в отношениях, могут принести убытки компании. Они хуже работают, больше склонны к депрессиям, и это «заразно», говорят эксперты. Учёные из Уортонской школы бизнеса также выяснили, что у «одиночек» чаще имеются проблемы с общением – что плохо сказывается на коммуникациях и командной работе. В …

Новый способ похудеть без труда: в тренде – рутина и стабильность выбора блюд

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПравильное питание Диеты для похудения Здоровый образ жизни Согласно новым исследованиям, употребление одних и тех же блюд каждый день помогает быстрее похудеть. Взрослые с постоянным режимом и рационом питания — время, выбор пищи и стабильное количество калорий — сильнее худели за 12 недель, чем те, кто питался разнообразно. Эксперты из …

Тиннитус (звон в ушах): от причин, связанных с зубами, до нейропластичности. Новые методы терапии

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наукГригорьева Наталья Вячеславовна Звон в ушах, или тиннитус — очень частое нарушение слуха. И неудивительно, что у него много разных причин. От громких звуков до старения — есть множество провокаторов шума в ушах. Тиннитус может быть вызван несколькими заболеваниями, и лечение отличается в каждом случае. Вот …

Крупный плод: причины, особенности ведения беременности и родов при макросомии

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил доктор медицинских наук, профессорСундуков Александр Вадимович Чрезмерный рост плода, или макросомия, означает, что ребёнок во время беременности растёт значительно крупнее среднего. И это — патология, а не повод гордиться «богатырём». Макросомия может представлять опасность как для матери, так и для самого ребёнка, и требует обследования, лечения, а также …

Пастереллез: что за болезнь, мифы и реальность

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил доктор медицинских наук, профессорСундуков Александр ВадимовичИнфекционные болезни Пастереллёз — это зоонозная инфекция, передающаяся главным образом через укусы, царапины или слюну животных, чаще всего кошек и собак, переносчиков бактерий Pasteurella. При таком способе передачи инфекция, обычно целлюлит или абсцесс, возникают у человека очень быстро, обычно в течение 24-48 часов. …

Ложные схватки: как отличить их от настоящих и когда ехать в роддом

Автор — врачАршинова Ирина АлександровнаАкушерство Беременность Беременность и дети Ложные схватки, также известные как схватки Брэкстона — Хикса, — норма беременности, которая вызывает замешательство и беспокойство у будущих мам. Тренировочные схватки в третьем триместре служат для подготовки организма к родам. Они не такие интенсивные и регулярные, как родовые схватки, и прекращаются при смене положения тела. …

Саркопения: как возрастная потеря мышечной массы угрожает здоровью и как её остановить силовыми тренировками после 50?

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Саркопения — это состояние, при котором с возрастом люди теряют мышечную массу и силу. После 30 лет человек может терять от 3 до 8% мышечной массы на каждое десятилетие, а после 60 лет — уже до 15%. Потеря мышечной массы с возрастом — это нормальный процесс старения, но он может …

5 популярных ИИ-ботов дали подросткам вредные советы о похудении

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаДиеты для похудения Подросток Здоровый образ жизни Беременность и дети Учёные задали пяти ИИ-программам запросы от 15-летнего подростка с лишним весом и получили диеты с дефицитом в 700 калорий и без половины нужных витаминов. Ученые из Стамбульского университета Атлас сравнили планы питания для подростков, составленные популярными ИИ-моделями и профессиональными диетологами. …

Мясо защищает от 90% случаев деменции, но есть нюанс

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаДеменция Правильное питание Психиатрия Здоровый образ жизни Учёные обнаружили, что носители «гена болезни Альцгеймера», которые любят мясо, могут снизить риск заболевания почти в 2 раза. Ген APOE давно связывают с болезнью Альцгеймера, и считается, что он – причина более 90 % случаев этого заболевания, самой частой формы деменции. В первом …