Семейный портал

Пробиотики и пребиотики: в чем разница и как создать меню для микробиома

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наукЦеликовская Анна Леонидовна Пребиотики и пробиотики звучат похоже, но эти питательные вещества приносят пользу здоровью кишечника разными способами. Отвечаем на частые вопросы о пребиотиках и пробиотиках, разнице между ними, их пользе для здоровья и продуктах, которые поставляют полезную еду для кишечного микробиома. Чем отличаются пробиотики и …

Не только техники дыхания: что такое «мягкие» роды и методики подготовки

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наукМищенко Евгения Владимировна Как бы вы ни радовались перспективе встречи со своим малышом, у вас неизбежно возникнут некоторые опасения по поводу родов. В конце концов, все мы слышали ужасные истории о болезненных и трудных родах. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти опасения, — это, …

От кефира до комбучи: как продукты-пробиотики влияют на холестерин и липидный профиль

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаКардиология Правильное питание Здоровый образ жизни Согласно новым исследованиям, ферментированные продукты с бактериями-пробиотиками помогают снизить уровень «плохого» холестерина и поддержать здоровье сердца. Продукты с полезными бактериями улучшают разнообразия микрофлоры кишечника, уменьшают проблемы с пищеварением, поддерживают здоровье мозга и даже предотвращают рак. А теперь учёные утверждают, что пробиотики ещё и повышают …

Системная красная волчанка: персонализированный подход к лечению

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентВиноградов Дмитрий Леонидович Системная красная волчанка — это системное аутоиммунное заболевание с воспалительными симптомами, такими как лихорадка, усталость, сыпь и боли в суставах. Заболевание может поражать любой орган или систему организма и со временем ухудшается или прогрессирует. Неконтролируемое воспаление вызывает повреждение органов и приводит к …

Желтуха новорожденного: когда бить тревогу и что такое фототерапия?

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил доктор медицинских наук, профессорСундуков Александр Вадимович Новорожденные дети часто страдают от желтухи, когда кожа и глаза приобретают желтоватый оттенок. Причина желтухи — гипербилирубинемия, накопление билирубина в крови и тканях ребёнка. Билирубин в норме перерабатывается печенью, но её требуется несколько дней, чтобы его переработать, поэтому примерно у шести из …

Омега-3 растительного происхождения: могут ли масло водорослей, орехи или льняное семя заменить рыбий жир?

Автор — врачАршинова Ирина АлександровнаФармакология БАДы Правильное питание Здоровый образ жизни Лекарства и БАДы Омега-3 жирные кислоты — одна из самых популярных пищевых добавок, и польза её неоднократно доказана наукой. Основной тип омега-3 на рынке — это добавка из рыбьего жира. Но это не единственный вариант! Есть растительные источники омега-3 — масла водорослей, льняного семени …

Интервальное голодание для похудения: исследование «золотого стандарта» выявило неприятную правду

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаДиетология Правильное питание Диеты для похудения Здоровый образ жизни Исследование показало, что периодическое голодание «не приносит пользы для снижения веса» по сравнению с традиционными диетами. Что ещё неприятнее: согласно самому полному обзору данных от Института Кокрейна, «золотого стандарта» доказательной медицины, на интервальном голодании можно и совсем не похудеть. Учёные проанализировали …

Идиопатический лёгочный фиброз: новые методы лечения

Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наук, доцентВиноградов Дмитрий Леонидович Лёгочный фиброз — это редкое заболевание лёгких, при котором затруднено их расширение на вдохе. Причина — рубцевание и утолщение лёгочной ткани, затрудняющее глубокое дыхание. Это разновидность интерстициального заболевания лёгкого, поражающего ткани между альвеолами. Твёрдые, жесткие ткани лёгкого не растягиваются должным образом. При …

Использование геотекстиля под тротуарную плитку: виды, свойства и технология укладки

Благоустройство придомовой территории или садовых дорожек — процесс, требующий не только эстетического вкуса, но и соблюдения инженерных норм. Одной из самых частых проблем, с которой сталкиваются владельцы участков спустя пару лет после укладки тротуарной плитки, является проседание грунта, появление колеи или прорастание травы сквозь швы. Этих неприятностей можно избежать, если на этапе подготовки основания использовать …

Не сахар: эксперты включили мясо в причины сахарного диабета

Автор — врач кардиологАршинова Ирина АлександровнаПравильное питание Сахарный диабет 2 типа Диабетология Здоровый образ жизни Эндокринология Учёные обнаружили, что мясоеды в группе особого риска сахарного диабета 2 типа. Причём не важно, как именно вы едите мясо. В исследовании Johns Hopkins University изучалась взаимосвязь между потреблением переработанного и не переработанного красного мяса и диабетом. Используя данные 34 …