Англичанка Кайра Доусон, весившая больше ста килограммов, сумела похудеть вдвое.
Она рассказала, что до похудения очень любила посещать вечеринки, где почти всегда был алкоголь. Как правило, с утра «наступал сильный голод», рассказала 31-летняя женщина журналистам. А потому «с похмелья» британка поглощала большое количество жирной пищи — например, пиццы.
При этом еду она продолжала запивать «легким алкоголем» — вроде пива или вина. Доусон в какой-то момент осознала, что все дело в страхе остаться одной и спиртных напитках. Последние способствуют «общению с друзьями».
«Отказ от алкоголя стал поворотным моментом. После этого я перестала хотеть тусоваться, есть жирную пищу, исчезла и навязчивая идея объедаться с похмелья», — отметила англичанка.
По ее словам, «без спиртного половина веса — почти сразу ушла».
Таким образом Кайра убрала алкоголь и фастфуд. Еду с вредными жирами она заменила на пищу, богатую белком.
«Жареное — на йогурты и фрукты. На обед стала всегда есть салат, а на ужин — белковую пищу, например, курицу или рыбу, в сочетании с рисом и овощами. Затем Кайра начала больше гулять на свежем воздухе и заниматься танцами, стремясь проходить десять тысяч шагов в день. В результате женщина похудела больше, чем на 50 килограммов», — передает Daily Mail.
Кайра Доусон, обращаясь к читателями, подчеркнула, что состояние нашего тела часто является отражением внутреннего конфликта. В ее случае понимание того, что она не должна губить свое здоровье, чтобы «заводить друзей», помогло многое переосмыслить.
Источник: rg.ru