Прогулки на природе могут защитить человека не только от стрессов, но и гормональных сбоев. Об этом рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Она пояснила, что, в частности, прогулки по парку или лесу понижают уровень кортизола в организме (это гормон стресса), положительно влияют на иммунную систему, этому способствуют фитонциды — природные антимикробные вещества, которые выделяют растения. Также в лесу снижается тревожность и улучшаются когнитивные функции.
Если учесть, что из-за хронического стресса нарушается баланс гормонов, а это провоцирует инсулинорезистентность, дисфункцию щитовидной железы, набор веса, то даже 20-30 минут в день на природе (парк, лес, берег реки) очень положительно скажутся на здоровье человека, поддержат гормональный баланс.
Источник: rg.ru