В жару лучше ограничить потребление кофе, советует врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина, пишет «Газете.Ru».
Она обратила внимание, что в жаркую погоду даже холодный кофе усиливает потливость из-за своего состава. Его главный действующий компонент — кофеин, который стимулирует нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений, усиливает приток крови к коже и повышает внутреннюю температуру тела. В результате организм получает сигнал о перегреве и включает защитную реакцию — усиливает потоотделение.
Кроме того, отмечает врач, кофе еще и диуретик, который влияет на работу почек и способствует более быстрому выведению жидкости. «После каждой чашки кофе мы теряем больше воды, чем получаем. И если не восполнять потери — легко заработать обезвоживание», — подчеркнула врач.
Наконец, кофеин активирует выработку адреналина — гормона, который ускоряет дыхание, повышает давление и «заводит» обмен веществ. Но поскольку в жару организм и так работает на пределе, то для него это может стать перегрузкой. В результате — вместо прилива энергии чашка кофе может привести к разбитости, заключила Хайкина.
Эндокринолог рекомендовала вместо кофе в жару пить воду, морсы, холодные травяные чаи или огуречный настой.
Источник: rg.ru